Actualmente a nivel mundial nos encontramos bajo una situación tensionante experimentadas por todos, a menor o mayor grado, pero de alguna manera afectados ante los efectos colaterales del Covid -19, un virus que dio sus inicios el 1 de diciembre del año pasado en la ciudad de Wuhan, capital de la provincia de Hubei, en la china central; por la localización se pudo asumir como una noticia impactante y de preocupación visualizada en los medios y que hoy arropa al mundo con una cantidad considerable en deceso; en si nadie estaba preparado al impacto psicosocioemocional y económico de esta pandemia .
Los seres humanos frente a factores estresores responden con diferentes estilos de afrontamientos, los cambios nos generan crisis en la que algunos logran enfrentar con resiliencia siendo capaz de restaurarse y adaptarse a lo vivido, mientras otros no alcanzan a superarlo, y esto ocurre ante la inhabilitación de sus mecanismos de resistencia; es por esto que vemos diferentes comportamientos en nuestra población en referencia a lo que vivimos; evidenciada en algunos que están presentando niveles ansiógenos elevados, otros se desplazan sin tomar conciencia como forma de sobrevivencia enfocados en proveer a los suyos en casa, mientras existen quienes han aprovechado las circunstancias para subir su review en sus páginas por los contenidos que comparten demostrando en apariencia enfrentar la realidad con naturalidad, aunque subyazca en esto un mecanismo de defensa llamado negación ante la veracidad de que no estamos exentos, y aunque unos son más vulnerables a otros, solo el aislamiento podría librarnos.
En este mismo contexto es importante señalarte que retomes este tiempo en casa para reflexionar y hacer usos de los recursos sociales y emocionales que tienes como individuo único frente a los desastres vividos lo cual son una alternativa para afrontar el estrés a que estamos expuestos, reforzados por los bombardeos de informaciones catastróficas que pueden en un tiempo posterior acompañado de otros factores incidentes desencadenar una patología, como el trastorno de estrés postraumático o el trastorno de estrés agudo, así como el desarrollo de una ansiedad generalizada y crisis de pánico, lo cual podría ser un pronóstico posterior en las consultas psicológicas.
Los recursos emocionales son características genéticas y fisiológicas que abarcan las habilidades y capacidades psicológicas, aquella que se distingue como inteligencia emocional y que está usualmente basada en experiencia para resolver el estrés que genera un problema; te faculta para sobrellevar las presiones de angustias, estrés, sentimientos depresivos, y como complemento el desarrollar confianza en ti mismo ayuda a que se defina la realidad y podamos precisar de objetivos y emprender acciones eficaces, esto nos garantiza no sucumbir al estrés y a las conductas desadaptativas.
Hoy quiero invitarte a que apelemos a nuestras reservas de mecanismos emocionales internos, a fin de hacer frente a este problema seamos influyentes siendo fuentes de amor, empatía, solidaridad, respeto y apoyo en estos momentos de tanta incertidumbre. Y recuerda no te enfoques en contenidos que no sean beneficiosos para ti, asegúrate de manejar las informaciones relevantes que puedas aplicar para el cuidado de ti y de los tuyos; reorienta esta situación a tomar tiempo de calidad y busca alternativas que puedan ayudarte a mejorar tu estado emocional y de salud, debes mantenerte en una posición razonable para que puedas salvaguardar a los que te rodean.
La autora es Psicóloga clínica, MA