Por: Adriana Mirabal Psicóloga-psicopedagoga, Terapeuta cognitivo conductual, Explora la importancia de los vínculos afectivos en el bienestar emocional y social. Consejos para fortalecer relaciones en el Día del Amor y la Amistad.
Cada 14 de febrero se conmemora el Día de San Valentín, o como se dice popularmente en nuestro país, el Día del amor y la amistad, con gran entusiasmo las personas se dan la oportunidad de expresar a través de regalos y frases el cariño que experimentan por su pareja, amigos o familiares.
Sin darnos cuenta es una renovación anual del vínculo afectivo que se tiene con una persona, y más que una mera celebración se convierte en un recordatorio inconsciente de una de las necesidades humanas clave para el desarrollo pleno de un sujeto, socializar ̈tener un vínculo ̈.
Y entonces, ¿Qué es un vínculo?
Se llama así a la unión o relación de una persona con otra. Esta relación está basada en el amor y el cariño, y se va estableciendo con el tiempo, puede ser de distintos tipos, como familiares, de pareja, amistades u otras. Estos vínculos se dan porque como seres humanos vivimos, y nos desarrollamos, en sociedad. Por tal motivo los vínculos afectivos están
presentes en todo lo que hacemos y desde las primeras etapas de la vida, porque como dice el psiquiatra John Bowlby, los vínculos afectivos son una necesidad biológica fundamental.
También algunos psicólogos reconocidos como Harry Harlow explican que los vínculos afectivos se forman “a través de la necesidad básica de cercanía y seguridad emocional.” Otro psicólogo reconocido como Erik Erikson explica que “los vínculos afectivos son necesarios para el desarrollo saludable de las personas y la formación de relaciones íntimas y duraderas.”
Te dejo algunos tips para cuidar tus vínculos:
- Mantener una comunicación abierta y respetuosa para evitar descalificaciones e ironías.
- Pasar tiempo de calidad a través de actividades que permitan conectar con los demás.
- Resolver conflictos de forma constructiva basándose en alternativas de solución.
- Respetar la individualidad pues cada persona tiene sus propios espacios y vínculos.
- Establecer límites saludables que sean flexibles y conscientes.
A ti, lector, te digo que todos los tipos de vínculos humanos son necesarios para el desarrollo, pues cada uno permite que las personas se sientan amada, valorada y con la sensación de pertenecer, esto da seguridad personal y mayor coraje para afrontar los retos diarios. Incluso tener vínculos sanos puede ser una manera de prevenir problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Por estos y otros beneficios pasar tiempo de calidad con las personas que nos importan a menudo no sólo mejora la salud de nuestra mente, sino que impacta muy positivamente en nuestro bienestar general.
Te invito a formar conexiones genuinas con tus familiares, amistades y pareja, pues, la calidad de nuestras relaciones sociales y afectivas resultan importante en el desarrollo emocional y social de las personas. Recuerda que cada tipo de vínculo tiene características propias y cuidar los vínculos consiste en día a día mejorar, mantener o reparar las relaciones interpersonales. Para ello, es importante ser empático, respetuoso, flexible y responsable.
Sin duda alguna, contar con una red de apoyo tiene múltiples beneficios en nuestra salud mental, desde sentirnos amados hasta aumentar experimentar sentimientos de pertenencia, valía, autoconfianza, autoestima y seguridad propia… en fin mejora el bienestar psicológico.
¡¡Feliz día del amor y la amistad!!
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