Para “Botar” el Estrés

Todos conocemos esta frase… estoy estresado. En nuestro vertiginoso mundo moderno queremos hacer mucho en la misma cantidad de horas que hace varios años se dedicaban a realizar una única tarea.

Queremos ser súper madres ó padres, los más simpáticos, atractivos y exitosos individuos de la cuadra, sector, ciudad y hasta del mundo si nos lo permiten. Y al final, alguna vez te has preguntado para qué?

Como no soy terapeuta de la conducta humana, no contestaré esa pregunta, la dejo a la libre interpretación de cada quien y al orden de prioridades que cada amigo lector le parezca establecer en su vida. Pero, como dicen que soy artista, sí me voy a referir al tema de la Arteterapia, así todo junto como lo escribí.

La Arteterapia, o Terapia del Arte, es una disciplina que relaciona en forma práctica las manifestaciones artísticas con la ciencia de la psicología, en el sentido de buscar, mediante el ejercicio de las disciplinas artísticas, el bienestar emocional del ser humano. En otras palabras, y como decimos popularmente, para “botar” el estrés.

Se preguntará alguien lo siguiente: -Porqué es importante y que tiene de novedoso este concepto de Arteterapia, si igualmente disminuyo el estrés jugando con mi mascota, viendo la televisión, visitando a mis amigos o tomándome una fría en un ruidoso colmadón?

Por lo que indicamos en párrafos anteriores, no intervengo en las prioridades ni la forma en que cada uno disponga ocupar su tiempo.

La Terapia del Arte sí es importante, en el sentido de que, al desarrollar la percepción de los propios sentidos, involucra la persona en un proceso creativo que genera sensaciones de bienestar, favorece nuevas formas de comunicación y, acertaste!, reduce los niveles de tensión.

Desde el punto de vista médico, la Arteterapia vincula los beneficios del proceso terapéutico sustentado en la psicología positiva como ciencia, así como el proceso creativo, en el entendido de que la auto expresión artística, el uso de los materiales como medio de expresión motiva la voluntad del ser humano de tener un proceso personal de cambio, transformación y mejora en su calidad de vida.

La disminución de los niveles de agresividad, el autocontrol, el desarrollo de la disciplina, los cambios de conducta positivos son sólo algunos de los beneficios de practicar alguna manifestación de las artes, como un ejercicio intencionado hacia la expresión del ser humano más allá de sus capacidades verbales.

Terapeutas del arte calificados aplican esta psicoterapia como el modo de comunicación primordial en personas con diferentes diagnósticos o dificultades de índole emocional, de conducta o de salud mental. En países como Estados Unidos, Canadá, Inglaterra el Terapeuta del Arte es reconocido como profesional por las autoridades de salud. A nivel nacional, entidades académicas privadas ofrecen talleres y cursos relacionados, con un enfoque más bien inclinado hacia la exploración de la propia creatividad.

En escuelas e institutos encontramos las clases de arte, pintura, música, danza como mecanismos de expresión artística que nos cultivan, nos divierten y también contribuyen a liberar las tensiones de forma positiva, con iguales beneficios.

Te invito a disfrutar esta nueva experiencia, no te vas arrepentir!

Evelyn Yege es artista visual, visita su Facebook Evelyn Yege, Tertulia de Arte.